Καθώς το σκι, το πατινάζ στον πάγο και άλλα αθλήματα έχουν γίνει δημοφιλή αθλήματα, ο αριθμός των ασθενών με τραυματισμούς στο γόνατο, κατάγματα καρπού και άλλες ασθένειες έχει επίσης αυξηθεί σημαντικά.Κάθε άθλημα έχει ορισμένους κινδύνους.Το σκι είναι πράγματι διασκεδαστικό, αλλά είναι επίσης γεμάτο προκλήσεις.
«Το τέλος της διαδρομής του σκι είναι η ορθοπεδική» είναι το καυτό θέμα κατά τη διάρκεια των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων του Πεκίνου 2022.Οι λάτρεις των σπορ στον πάγο και το χιόνι μπορεί να υποστούν κατά λάθος οξείς τραυματισμούς, όπως διαστρέμματα αστραγάλου, εξαρθρήματα αρθρώσεων και μυϊκές καταπονήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης.Για παράδειγμα, σε χώρους πατινάζ ταχύτητας σε μικρή πίστα, ορισμένοι λάτρεις του πατινάζ συχνά πέφτουν και χτυπούν λόγω σωματικής επαφής, με αποτέλεσμα εξάρθρωση ώμου και εξάρθρωση της ακρωμιοκλειδικής άρθρωσης.Σε αυτές τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κυριαρχήσετε τη σωστή μέθοδο θεραπείας τραυματισμού, η οποία όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της επιδείνωσης του τραυματισμού και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την εξέλιξη του οξέος τραυματισμού σε χρόνιο τραυματισμό.
Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στον αστράγαλο στον αθλητισμό είναι το πλάγιο διάστρεμμα αστραγάλου, και τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου περιλαμβάνουν τραυματισμούς στον πρόσθιο αστράγαλο σύνδεσμο.Ο πρόσθιος λοφίος σύνδεσμος είναι ένας πολύ σημαντικός σύνδεσμος που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της βασικής ανατομικής σχέσης της ποδοκνημικής άρθρωσης.Εάν τραυματιστεί ο πρόσθιος αστράγαλος σύνδεσμος, η ικανότητα της άρθρωσης του αστραγάλου να κινείται θα μειωθεί σημαντικά και η βλάβη δεν θα είναι μικρότερη από αυτή ενός κατάγματος του αστραγάλου.
Συνήθως ένα οξύ διάστρεμμα της ποδοκνημικής άρθρωσης απαιτεί ακτινογραφία για να αποκλειστεί ένα κάταγμα.Οξείες απλές διαστρέμματα αστραγάλου χωρίς κατάγματα μπορούν να αντιμετωπιστούν συντηρητικά.
Η τρέχουσα σύσταση για συντηρητική θεραπεία είναι η τήρηση της αρχής «ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ».το οποίο είναι:
Προστατεύω
Χρησιμοποιήστε τιράντες για την προστασία των αρθρώσεων του αστραγάλου.Υπάρχουν πολλά είδη προστατευτικού εξοπλισμού, το ιδανικό θα πρέπει να είναι τα φουσκωτά μποτάκια, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν καλά τον τραυματισμένο αστράγαλο.
Βέλτιστη φόρτωση
Υπό την προϋπόθεση της πλήρους προστασίας των αρθρώσεων, το σωστό περπάτημα με βάρος ευνοεί την αποκατάσταση των διαστρέμματα.
Πάγος
Εφαρμόστε πάγο κάθε 2-3 ώρες για 15-20 λεπτά, εντός 48 ωρών από τον τραυματισμό ή μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
Συμπίεση
Η συμπίεση με ελαστικό επίδεσμο όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.Προσέξτε να μην το δέσετε πολύ σφιχτά, διαφορετικά θα επηρεάσει την παροχή αίματος στο πάσχον πόδι.
Ανύψωση
Κρατήστε το προσβεβλημένο πόδι ανυψωμένο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, είτε καθιστή είτε ξαπλωμένη, για να ανακουφίσετε περαιτέρω το πρήξιμο.
6-8 εβδομάδες μετά το διάστρεμμα του αστραγάλου, συνιστάται η αρθροσκοπική ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση στον αστράγαλο εάν: επίμονος πόνος και/ή αστάθεια της άρθρωσης ή επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα (συνήθης διάστρεμμα αστραγάλου).μαγνητική τομογραφία (MRI) που υποδηλώνει βλάβη των συνδέσμων ή του χόνδρου.
Οι μώλωπες είναι ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός των μαλακών μορίων και είναι επίσης συχνοί σε αθλήματα με πάγο και χιόνι, κυρίως λόγω αμβλείας δύναμης ή βαριών χτυπημάτων.Συχνές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν τοπικό οίδημα και πόνο, μώλωπες στο δέρμα και σοβαρή ή ακόμα και δυσλειτουργία των άκρων.
Στη συνέχεια, για τη θεραπεία πρώτων βοηθειών στις μώλωπες, θα πρέπει να χορηγηθούν κομπρέσες πάγου αμέσως μόλις περιοριστεί η κίνηση για τον έλεγχο του οιδήματος και της αιμορραγίας των μαλακών ιστών.Οι μικρές μώλωπες χρειάζονται μόνο μερικό φρενάρισμα, ανάπαυση και ανύψωση του προσβεβλημένου άκρου και το οίδημα μπορεί να μειωθεί γρήγορα και να επουλωθεί.Εκτός από τις παραπάνω θεραπείες για σοβαρές μώλωπες, μπορούν επίσης να εφαρμοστούν τοπικά αντι-οίδημα και αναλγητικά φάρμακα, καθώς και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα από το στόμα.
Τα κατάγματα συμβαίνουν για τρεις κύριους λόγους:
1. Η δύναμη δρα άμεσα σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του οστού και προκαλεί το κάταγμα του τμήματος, που συχνά συνοδεύεται από διαφορετικούς βαθμούς βλάβης των μαλακών ιστών.
2. Στην περίπτωση έμμεσης βίας, το κάταγμα συμβαίνει στην απόσταση μέσω της διαμήκους αγωγιμότητας, του μοχλού ή της στρέψης.Για παράδειγμα, όταν το πόδι πέφτει από ύψος ενώ κάνει σκι, ο κορμός κάμπτεται απότομα προς τα εμπρός λόγω της βαρύτητας και τα σπονδυλικά σώματα στη συμβολή της θωρακοοσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να υποστούν συμπίεση ή κατάγματα.
3. Τα κατάγματα από στρες είναι κατάγματα που προκαλούνται από μακροχρόνιο στρες που επενεργεί στα οστά, γνωστά και ως κατάγματα κόπωσης.Οι πιο συχνές εκδηλώσεις καταγμάτων είναι ο πόνος, το οίδημα, η παραμόρφωση και η περιορισμένη κινητικότητα του άκρου.
Γενικά, τα κατάγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού είναι κλειστά κατάγματα και η στοχευμένη θεραπεία έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνει κυρίως καθήλωση και αναλγησία.
Η επαρκής αναλγησία είναι επίσης ένα σημαντικό μέτρο διαχείρισης για τα οξέα κατάγματα.Η ακινητοποίηση κατάγματος, οι παγοκύστες, η ανύψωση του προσβεβλημένου άκρου και η φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.Μετά την παροχή πρώτων βοηθειών, ο τραυματίας θα πρέπει να μεταφερθεί έγκαιρα στο νοσοκομείο για περαιτέρω θεραπεία.
Την περίοδο των χειμερινών σπορ, όλοι πρέπει να είναι πλήρως προετοιμασμένοι και να προσέχουν για την αποφυγή ατυχημάτων και τραυματισμών.
Απαιτείται επαγγελματική εκπαίδευση και εκπαίδευση πριν από το σκι.Φοράτε επαγγελματικό προστατευτικό εξοπλισμό που σας ταιριάζει, όπως επιθέματα καρπού, αγκώνα, γόνατος και ισχίου ή ισχίου.Επιθέματα ισχίων, κράνη κ.λπ., ξεκινήστε με τις πιο βασικές κινήσεις και εκτελέστε αυτή την άσκηση βήμα-βήμα.Να θυμάστε πάντα να κάνετε ζέσταμα και τέντωμα πριν κάνετε σκι.
Από τον συγγραφέα: Huang Wei
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-15-2022